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En este informativo te compartiremos algunas estrategias de apoyo para sobrellevar el rechazo mientras estás buscando empleo.

Puede que sea desalentador y decepcionante aplicar a diferentes ofertas de empleos y que se te notifique que no fuiste seleccionado/a, o peor aún, no recibir nunca una llamada con la respuesta sobre cómo te fue en el proceso de reclutamiento.

Este proceso puede ser frustrante e incluso podría hacerte creer que nunca encontrarás trabajo, y afectar tu bienestar emocional y físico. Por este motivo, te compartimos algunas estrategias que pueden ser de apoyo para ti, a continuación:

  • No te lo tomes personal. Toma en cuenta que no se trata de ti. Los reclutadores están buscando a la persona que cumpla con todos los requisitos requeridos para el perfil. Puede que algunas características no encajaran con la vacante y esto no significa que tú no eres capaz o que careces de habilidades.
  • No estás solo/a en esta situación. Muchas personas como tú, se han enfrentado al rechazo y están en la misma situación. Tener eso en mente puede ayudarte a evitar pensar que es tu culpa. Si hay más personas buscando empleo es porque hay un problema en el mercado laboral, no es algo que tenga que ver solo contigo.
  • Es comprensible sentir enojo o tristeza. Es natural que sientas estas emociones o que incluso llegues a sentir desmotivación. Puedes considerar que estas emociones no son permanentes y que con el tiempo desaparecerán. Siéntelas en la medida de lo posible y no tomes decisiones importantes mientras estés en estado de ánimo bajo. Es más recomendable tomar acciones en estados de calma.
  • Exprésate con alguien de confianza. Este punto está relacionado con el anterior. Hablar con alguien puede ser una forma de expresar tus emociones y sentirte apoyado/a. Y también podrían ayudarte a tener otra perspectiva. Quizá pasaron por la misma situación que tú y podrían darte algunas recomendaciones que sean útiles.
  • Pide retroalimentación. Si te es posible pedir retroalimentación a la persona que te entrevistó, puedes hacerlo. Pero si no es posible, puedes preguntarles a personas de tu confianza qué áreas o habilidades puedes reforzar o mejorar.
  • Evalúa tus fortalezas y debilidades. Puedes tomar una pausa para enumerar todas las habilidades que te llevaron a lograr algo significativo y, también puedes identificar qué áreas podrías trabajar.
  • Aprovecha el tiempo. Puedes capacitarte y adquirir nuevas competencias. Por ejemplo: aprender un nuevo idioma, desarrollar habilidades técnicas, etc.
    • Puedes encontrar información de plataformas que brindan formaciones en línea en el siguiente enlace: https://bit.ly/3WUe2od 
    • Y puedes ver información de formaciones impartidas por diferentes municipalidades en el siguiente enlace: https://bit.ly/3FDh0Gn 
  • Actualiza tu CV y perfil en LinkedIn. Tener al día tu CV puede ser útil para captar la atención de reclutadores/as. Además, tener un perfil en LinkedIn podría ayudarte a promoverte y conectar con diferentes contactos que te darían más visibilidad dentro del mercado laboral. Puedes leer más sobre esta red social en el siguiente enlace: http://bit.ly/40cpvkf 
  • Sé persistente. Puede que sientas la tentación de darte una pausa prolongada. Entre más lo intentes y apliques a empleos acordes a tus conocimientos y capacidades, será mayor la probabilidad de encontrar un empleo.
  • Busca ayuda profesional. Si detectaste que hay algún problema emocional de fondo que está afectándote en la búsqueda de trabajo, puedes considerar buscar apoyo de un psicólogo o psicóloga. En el siguiente enlace podrás encontrar opciones de organizaciones gratuitas: https://bit.ly/3CbXOhR 

Información adicional.

  • Si estás comenzando tu experiencia buscando empleo, en el siguiente enlace encontrarás algunas recomendaciones que puedes tomar en cuenta: https://bit.ly/3C6cfE1 
  • Y puedes ver qué pasos considerar para la elaboración o actualización de tu CV en el siguiente enlace: https://bit.ly/3PV0s12 
  • También puedes ver algunas plataformas virtuales que publican constantemente ofertas de trabajo en el siguiente enlace: https://bit.ly/3vN1EdS 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta