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En este informativo conocerás cómo está afectando los problemas de tráfico vehicular en el bienestar de los/as salvadoreños en el día a día y cómo contrarrestarlo.

De acuerdo con la Universidad Francisco Gavidia (UFG), las calles de San Salvador ya no cuentan con la longitud suficiente para más vehículos. La falta de espacio es de 447%, lo que cataloga el problema como crítico. Y según los pronósticos de la universidad, San Miguel, Santa Ana y La Libertad estarían enfrentando la misma situación en los próximos años. Los altos precios de la gasolina más el tiempo de espera en medio del tráfico pueden generar problemas de salud física y mental.

Según el psicólogo Boris Barraza, los tiempos de espera en medio del tráfico, podrían afectar psicológicamente a los conductores y pasajeros de la siguiente manera:

  • Tensión mientras se espera.
  • Altos niveles de estrés.
  • Poca tolerancia a la frustración.
  • Agotamiento mental.
  • Falta de motivación en sus actividades cotidianas al llegar a casa.
  • Irritabilidad al llegar a casa.

En cuanto a la salud física, podrían desencadenarse los siguientes problemas como producto del estrés:

  • Dolores de cabeza.
  • Palpitaciones.
  • Sudoración excesiva.
  • Tensión y dolor muscular.
  • Náuseas.
  • Insolación por el calor.
  • Problemas de piel si pasas expuesto al reflejo del sol.
  • Infecciones urinarias, etc.

Y de acuerdo con el médico Julio Avilés, los motociclistas estarían enfrentándose a los siguientes problemas de salud:

  • Problemas en vértices lumbares y rodillas.
  • Problemas de columna.
  • Daños cervicales.
  • Espasmos musculares.
  • Problemas en la piel por la exposición al sol.

¿Qué medidas podrías tomar en cuenta?

  • Maneja despacio y siempre toma en cuenta el reglamento de transporte y tránsito.
  • Cambia tu postura y estírate cuando te sea posible.
  • Lleva agua y asegúrate de hidratarte con frecuencia.
  • Usa bloqueador solar
  • Escucha música con volumen moderado.
  • Haz algo que te haga sentir bien cuando estés en casa, que no te tome mucho tiempo.
  • Si el lugar al que vas queda relativamente cerca, puedes caminar o usar bicicleta para trasladarte.
  • Utiliza un solo vehículo si en la familia se posee más de un auto.
  • Comparte un solo vehículo si dos o más personas son de la misma zona y van hacia el mismo sitio o van a un determinado punto que queda en la ruta.
  • Si te es posible, puedes trabajar desde tu casa para ahorrarte gasto en gasolina en el traslado hacia tu trabajo.
  • Puedes utilizar transporte local, como, por ejemplo, mototaxis, si hay disponibles en tu municipio para trasladarte sin hacer uso de tu vehículo.

Información adicional

Si quieres conocer cómo es el estrés y cuáles son sus síntomas, puedes leer la siguiente información: https://bit.ly/3GBB0tt 

También puedes leer algunos ejemplos de actividades de autocuidado que puedes poner en práctica en casa en el siguiente enlace: https://bit.ly/3iikfLB 

Puedes ver algunos ejemplos de ejercicios de relajación que podrían serte de ayuda para disminuir los altos niveles de estrés en el siguiente enlace: https://bit.ly/3V94HI1 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta: