¿Qué puedes pasar durante la menopausia.png

En este informativo conocerás sobre los cambios que implica la menopausia y algunas reacciones que podrías experimentar si te encuentras en este proceso.

¿Por qué ocurre la menopausia?

Esto ocurre debido al deterioro natural de las hormonas reproductivas. Los ovarios comienzan a producir menos hormonas encargadas de regular la menstruación, estrógeno y progesterona. Generalmente, este proceso puede ocurrir alrededor de los 40 años y se llega finalmente a la menopausia cuando se dejan de tener períodos menstruales por un año.

Cambios y síntomas

Meses o incluso años antes de llegar a la menopausia se pueden experimentar algunas señales, estas pueden ser:

  • Períodos menstruales irregulares
  • Sequedad vaginal
  • Sofocos o calores súbitos
  • Escalofríos
  • Sudores nocturnos
  • Problemas de sueño
  • Cambios en el estado de ánimo
  • Aumento de peso y metabolismo lento
  • Afinamiento del cabello y piel seca
  • Pérdida de volumen en los senos

Salud mental y menopausia

Según diversos estudios, durante este proceso, pueden existir algunas afectaciones en la salud emocional como las siguientes:

  • Depresión: la reducción de hormonas influye en el estado de ánimo y podría llevar a episodios depresivos, con mayor riesgo en mujeres que ya los han experimentado antes.
  • Irritabilidad: esta puede manifestarse mediante enojos, tensión, sensibilidad, menos tolerancia y frustración.
  • Insomnio: los calores y sudoraciones nocturnas pueden influir en la calidad del sueño, que afecta el estado de alerta durante el día. Esto trae consigo menor actividad mental y disminución de productividad.

Durante y después de la menopausia, el ejercicio se vuelve una forma de prevención fundamental para evitar el aumento de peso, reducir el riesgo de enfermedades, mejorar el estado de ánimo y fortalecer los huesos. Puedes conocer más detalles sobre la importancia de la actividad física en el siguiente enlace: https://bit.ly/3OVvF3W

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta: