¿Cómo proteger los riñones ante las olas de calor.png

En este informativo conocerás sobre cómo afectan las olas de calor, especialmente la salud de los riñones y qué hacer hacer ante altas temperaturas. 

¿Qué son las olas de calor?

Las olas de calor ya se consideran, a nivel meteorológico y médico, no solo un efecto del cambio climático, sino un fenómeno que debe ser tenido en cuenta en el cuidado de la salud.

Las olas de calor son peligrosas debido al riesgo de sobrecalentamiento del cuerpo humano y el aumento de la mortalidad de personas, sobre todo, quienes padecen trastornos cardiovasculares o respiratorios.

El aumento de temperatura se traduce en un incremento de las urgencias hospitalarias de una amplia gama de trastornos renales, que incluyen: lesión renal aguda, enfermedad renal crónica (ERC), cálculos renales e infecciones del tracto urinario (UTI).

¿Son importantes los riñones?

  • Son fundamentales para el equilibrio electrolítico y para la salud de la sangre, por lo que la hidratación tiene una gran importancia.
  • Tienen un papel único en la protección del organismo frente al calor y la deshidratación,
  • Son una parte importante en donde pueden darse enfermedades asociadas a la concentración de sodio en sangre (hiperosmolaridad sanguínea).

¿Qué hacer para cuidar los riñones ante climas calurosos?

¿Qué hacer?:

  • Hidrátate con agua de forma regular, incluso aunque no se tenga sed. Mantenerse hidratado/a ayuda a que los riñones funcionen normalmente, eliminando la sal y las toxinas de tu cuerpo. No se recomienda beber cantidades excesivas de agua al mismo tiempo, es preferible aumentar su consumo ligeramente durante el día
  • Prestar atención a los riñones o a cualquier síntoma que se presente.
  • Visita un centro médico en caso de iniciar a sentirse mal de salud, para prevenir enfermedades graves.
  • Informarse sobre la importancia de los riñones y sus cuidados.
  • Practica ejercicio físico, mantenerse activo y en forma es valioso para tu salud en general.
  • Revisa tus riñones, existen dos tipos de pruebas que te permiten saber si tus riñones están saludables. Un análisis de orina determinará qué tipos de proteínas y albúmina hay en tu orina. Un análisis de sangre descubrirá la cantidad de desechos que hay en la sangre y también determinará si los riñones están haciendo su trabajo correctamente.
  • Cuida tus medicamentos, tomar muchos medicamentos durante largos períodos de tiempo puede causar daño a los riñones, ya que son responsables de eliminar las drogas del cuerpo. Quienes toman medicamentos para controlar el dolor crónico, deben consultar con su médico acerca de un método para aliviar el dolor que no dañe sus riñones.

¿Qué no hacer:

  • Evita malos hábitos de hidratación, porque pueden aumentar el riesgo de infecciones recurrentes del tracto urinario.
  • Evita las bebidas que contienen fructosa, un azúcar que produce lesión tubular local, inflamación y estrés oxidativo. Estas bebidas pueden favorecer el riesgo de aparición de lesión renal aguda y crónica al ser metabolizados por el riñón.
  • Evita la sal, evita alimentos procesados y preparados siempre que sea posible porque contienen altas cantidades de sal y sodio.
  • No fumar, al fumar reduce el flujo sanguíneo y puede evitar que llegue suficiente sangre a los riñones.

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Fuentes de consulta: