En este informativo conocerás sobre el impacto y cuidado de la salud mental si te encuentras en desplazamiento.

¿Qué es el desplazamiento forzado?

El desplazamiento forzado es una condición en la que las personas se encuentran obligadas a salir de sus lugares de residencia debido a circunstancias de fuerza mayor relacionadas con la violencia generalizada, violación de derechos humanos, persecuciones, u otros peligros, con el fin de encontrar seguridad y medios de subsistencia.

En el siguiente enlace puedes conocer más acerca de qué es el desplazamiento forzado y los derechos de las personas que se encuentran en esta condición: http://bit.ly/3WT9kGJ

Impacto del desplazamiento forzado en la salud mental

El desplazamiento forzado se ha convertido en un tema de salud pública debido a que este usualmente lleva a experimentar un trauma y un proceso de duelo, donde se rompen vínculos familiares o de amistades cercanas significativas. Esta ruptura puede generar afectaciones en la calidad de vida en cuanto a la salud física y mental.

Quienes se encuentran en situación de desplazamiento pueden llegar a experimentar:

  • Estrés, tensión o nerviosismo.
  • Sensaciones de preocupación, intranquilidad, incertidumbre o pérdida del control de la situación.
  • Problemas gastrointestinales.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Sentimientos de frustración e impotencia.
  • Actitudes intolerantes hacia otros miembros de la familia o personas del entorno.
  • Dificultad para conciliar el sueño o pesadillas al recordar hechos violentos.
  • Pérdida de autoestima o identidad.
  • Sentimientos de desesperanza.

Medidas de autocuidado ante el desplazamiento forzado

Algunas investigaciones mencionan que adoptar estrategias adaptativas permiten sobrevivir y sobrellevar las situaciones que pueden llegar a ser dolorosas. Es por esto que encontrar una motivación puede ser útil en algunos casos, dentro de estas se han identificado:

  • El reconocimiento de amor por los hijos. 
  • Perspectivas a futuro: sentir que hay una nueva o mejor oportunidad en otro lugar. 
  • Tomar el proceso como una medida de protección para el propio bienestar o el de otras personas del entorno.
  • Consuelo en sus creencias (sean de índoles religiosas o no).

Por otra parte, también se consideran como medidas de autocuidado las siguientes:

Reconstrucción de la historia: usualmente las personas en desplazamiento comparten sus experiencias y esto permite percibir a los demás como parte de su grupo al identificar aspectos en común. Además, esto favorece a la reconstrucción del sentido de pertenencia. 

Búsqueda de redes de apoyo: contar con espacio de expresión de emociones mayormente asociadas con la tristeza debido a las múltiples pérdidas por haber dejado el sitio donde se habitaba. 

Tener presencia de los orígenes: llegar a un nuevo espacio puede hacer experimentar sensaciones de desorientación e incomodidad. Es por esto que se recomienda emplear tradiciones o costumbres que disminuyan el “shock cultural”.

Existen algunas entidades especializadas en brindar atención a personas que necesitan protección y pueden derivarte a otros servicios, entre ellos atención psicológica si consideras que tu salud mental está siendo afectada debido al desplazamiento, puedes ingresar al siguiente enlace para identificar algunas opciones: http://bit.ly/3jGx16K

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación personalizada de diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta