En el siguiente informativo conocerás sobre la importancia de construir vínculos de confianza en una relación, así como algunas estrategias útiles para mantenerla en el día a día.
¿Por qué es importante la confianza en una relación?
La confianza es un elemento fundamental para establecer relaciones saludables y exitosas dentro de cualquier ámbito, ya sea en pareja, familia, amistad o lo laboral. Además, permitirá que estas perduren por más tiempo y se basen en valores como el respeto mutuo, facilitará la convivencia y seguridad con otras personas.
Sentir confianza puede conllevar a:
- Sensación de tranquilidad
- Tener apoyo para superar obstáculos
- Aumenta la libertad individual
¿Cómo saber si hay confianza en la relación?
Existen algunas señales como los celos, dudas o invadir la privacidad de la otra persona, que demuestran que no hay confianza dentro de la relación. Por otro lado, se puede percibir la confianza cuando se identifican comportamientos como:
- Las conversaciones son francas porque no hay miedo de compartir ideas, sentimientos y deseos.
- Hay demostraciones de cuidado y genuina preocupación por el bienestar de la otra persona.
- Se genera escucha activa y se presta atención cuando la otra persona habla. También se mantiene el contacto visual sin ser incómodo, puesto que no hay nada que ocultar.
- Muestras de cariño o cuidado frecuente que reflejan la fuerza del vínculo.
- Suele haber comprensión y honestidad al admitir fallos y no se ocultan errores con excusas o explicaciones que pueden generar dudas.
- Se genera un espacio en donde se puede ser auténtico, en el que la otra persona acepta la personalidad y forma de ser sin juzgar.
¿Cómo mantener la confianza activa?
La confianza se construye día con día y existen algunos aspectos a tomar en cuenta para poder mantenerla de forma activa dentro de una relación.
- Muestra confianza en ti mismo/a. Esto favorece tener una autoestima saludable. Demuestra mayor seguridad al momento de relacionarte con otros/as y te permite reconocer el valor sobre ti mismo/a.
- Ante algún malentendido, evita sacar conclusiones rápidas. Intenta expresar tus emociones y pensamientos al respecto para poder aclarar las posibles dudas que tengas.
- Demuestra empatía ante los momentos difíciles. Esto permitirá saber que tienes genuino interés sobre los sentimientos y necesidades de la otra persona. Se sentirá apoyado/a y libre de expresarse, además es una de las herramientas que más fortalece un vínculo.
- Comunícate de manera efectiva y asertiva. Esto significa escuchar, elegir las palabras adecuadas, respetar la opinión de la otra persona e intentar llegar en un punto común.
- Sé consciente de cumplir tu palabra o promesas. Esto genera mayor credibilidad.
- Evita mentir y prepárate para aprender a decir “no”. Utiliza argumentos sólidos y no opiniones, refuerza el respeto y la confianza de los demás en ti. La gente valora que les digan la verdad. Además, esto refuerza tu integridad y valores.
Otra información de apoyo:
Para continuar construyendo vínculos afectivos confiables y de forma estable será necesario mantener de forma conciente la responsabilidad afectiva. Puedes conocer más sobre qué es y cómo ejercerla dentro de una relación en el siguiente enlace: https://bit.ly/3B6mM1D
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Fuentes de consulta: