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En el siguiente informativo conocerás acerca del estrés y los efectos que puede traer consigo para la salud física.

Estrés agudo y crónico

El estrés es una respuesta habitual y normal en la vida. Usualmente se asocia a situaciones que conllevan adaptación a un cambio, desafío o demanda. En ocasiones, recibir estrés en pequeñas dosis puede ser positivo para el funcionamiento como, por ejemplo, cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés se mantiene por tiempo prolongados puede ser un factor dañino para la salud.

Estrés agudo

Aparece a corto plazo y es favorable para controlar algunas situaciones peligrosas, por ejemplo, frenar a tiempo para evitar un accidente. Por otro lado, también puede aparecer durante eventos que pueden ser emocionantes o nuevos como el organizar un evento grande como una boda. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento de la vida.

Estrés crónico

El estrés crónico suele durar por periodos de tiempo más prolongados en los que el estresor (el elemento que causa el estrés). Se encuentra de manera presente durante semanas o meses como: problemas de dinero, discusiones de pareja de forma constante, dificultades en el trabajo, entre otras. Una característica ante este tipo de estrés es que el problema puede llegar a normalizarse debido a la falta de control que hay sobre este.

¿Cuáles son los efectos más comunes del estrés en la salud?

Ante las sensaciones de estrés, el cuerpo libera hormonas que permiten al cerebro permanecer alerta, favoreciendo así el manejo de situaciones a corto plazo. Sin embargo, estar expuesto de forma constante y prolongada a situaciones que generen estrés puede generar algunos efectos en la salud.

Efectos en la salud física

  • Dolor de cabeza

  • Tensión o dolor muscular

  • Dolor de pecho

  • Fatiga

  • Cambio en el deseo sexual

  • Diarrea o estreñimiento

  • Problemas de sueño

  • Cuello o mandíbula rígidos

  • Pérdida o aumento de peso

Efectos en el estado de ánimo

  • Sensaciones de ansiedad

  • Inquietud

  • Falta de motivación o atención

  • Sensaciones de angustia o aflicción

  • Irritabilidad o enojo

  • Tristeza o depresión

Efectos en el comportamiento

  • Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal

  • Arrebatos de ira

  • Uso de alcohol o drogas para relajarse

  • Aislamiento social

  • Poca actividad física

¿Puede el estrés causar alguna enfermedad?

La acumulación y exposición de periodos de estrés largos pueden convertirse en estrés crónico y con el tiempo el organismo se puede poner en riesgo a contraer enfermedades como:

  • Presión arterial alta

  • Insuficiencia cardíaca

  • Diabetes

  • Obesidad

  • Depresión o ansiedad

  • Problemas de la piel, como acné o eczema

  • Problemas menstruales

Nota: los efectos del estrés pueden desencadenar problemas de salud física y emocionales. Si identificas que algunas de las señales descritas anteriormente puedes buscar apoyo en profesionales de la salud mental para una mejor orientación.

Información de apoyo

  • Para conocer un poco más sobre cómo funciona el estrés, las etapas por las que se atraviesa y algunas estrategias para un mejor manejo de estas sensaciones, puedes acceder al siguiente enlace: https://bit.ly/3GBB0tt 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:30 a.m. a 11:00 p.m.

Fuentes de consulta