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En el siguiente informativo conocerás qué son los conflictos de pareja, cómo identificar cuando es necesario terminar y algunos aspectos a tomar en cuenta para dar cierre a una relación de pareja.

Conflictos de pareja

Los conflictos son parte de cualquier tipo de relación interpersonal, dentro de un vínculo afectivo de pareja estos cuestionan y ponen a prueba la relación. Pueden traer consigo numerosos efectos a nivel emocional que generan descontento, y en ocasiones pueden llegar a ser destructivos dentro de la dinámica de la relación.

El incremento de conflictos dentro de una relación y el manejo inadecuado para su resolución puede influir de manera negativa y desencadenar afectaciones graves, como el abuso emocional y en algunos casos abuso físico. Por esto es importante identificar algunas señales de alerta que pueden poner en riesgo el bienestar e integridad de la pareja.

¿Cómo saber cuándo una relación se termina?

El terminar una relación de pareja es una decisión que requiere de tiempo. Conlleva reflexionar sobre el estado de la relación, las emociones y las perspectivas que tienen ambas partes. Este proceso se volverá importante sobre todo si se ha convertido en una relación poco sana. Acá te compartimos algunas señales que pueden ser de apoyo al momento de tomar una valoración definitiva:

  • Has identificado maltrato y las acciones de tu pareja te hacen daño: estas pueden ser de forma psicológica, emocional, sexual, económica, patrimonial, simbólica o social.
  • Ya no te sientes querido o querida: en ocasiones puede que ya no percibas que el amor sea recíproco. Puedes expresar esto a tu pareja y hacerle saber cuáles son tus necesidades dentro de la relación.
  • Sientes que no respeta tus ideas, opiniones y decisiones: el respeto es uno de los pilares fundamentales dentro de las interacciones sociales para que estas se mantengan de forma armoniosa.
  • Con el tiempo la comunicación se ha vuelto inexistente: esto puede demostrar desinterés y contribuye a que el vínculo se deteriore.
  • Hubo una infidelidad: las dificultades para superar la infidelidad de tu pareja dependen mucho de las circunstancias en que sucedió, con quién fue y su frecuencia. Dependerá de ti si decides continuar con la relación y trabajar en este conflicto, o dar por terminada la relación después de descubrir la infidelidad. Puedes encontrar más información sobre cómo cuidar tu salud mental ante esta situación en el siguiente enlace: https://bit.ly/3IuZeYy 
  • Consideras que no son compatibles: en ocasiones puede que las expectativas sobre la relación, los objetivos en común o el estilo de vida vaya cambiando con el tiempo. Esto puede generar conflictos o cuestionamientos que conlleven a replantear la relación.

¿Qué hacer si deseas terminar una relación?

Puede que no haya una forma correcta o incorrecta sobre cómo decidir terminar una relación. Sin embargo, puede que haya algunos aspectos importantes a tomar en consideración para que sea un proceso más fácil para ti y para la otra persona involucrada.

  • Se honesto/a: prepárate y piensa con tiempo en las palabras que utilizarás. Toma en cuenta y expresa de forma clara los aspectos por los cuales consideras que deseas terminar la relación.
  • Elije un lugar adecuado: busca un espacio cómodo, intenta que la conversación sea en persona. Si te preocupa la seguridad, puedes acudir a un espacio público.
  • Sé respetuoso/a y mantén la escucha activa: puede que este también sea un momento de desahogo para la otra persona y sea necesario validar sus emociones por el proceso de ruptura del vínculo.
  • Mantente firme: si consideras que es lo correcto y es una decisión definitiva, no dejes que intente convencerte o hacerte sentir culpable por tu decisión y para tu bienestar.

Información de apoyo:

  • Puede que la ruptura conlleve a un proceso de duelo, en este informativo encontrarás información relacionada a cómo sobrellevar el rompimiento de una relación romántica: https://bit.ly/3jOovmu 
  • En el siguiente enlace podrás conocer información relacionada a vínculos dañinos, cómo detectarlos y qué puedes hacer para alejarte de ese tipo de situaciones: https://bit.ly/3jEyDOq 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta: