hero-header

En el siguiente informativo encontrarás información sobre qué son las redes de apoyo, su importancia y estrategias que podrían fortalecerlas.

¿Qué son las redes de apoyo?

Las redes de apoyo social se pueden entender como el conjunto de relaciones que integran a una persona con su entorno social, o con personas con las que establecen vínculos solidarios y de comunicación para resolver necesidades específicas.

De acuerdo a los tipos de apoyo, las redes se pueden clasificar en formales e informales.

1- Informales: son las redes personales y comunitarias, a su vez se dividen en primarias y secundarias.

  • Primarias: están conformadas por la familia, amigos/as y vecinos/as. Cumplen funciones de socialización, cuidado y afecto, reproducción y estatus económico, entre otras.
  • Secundarias: es el mundo externo a la familia como grupos recreativos, organizaciones civiles y sociales que operan en la comunidad, organizaciones religiosas, relaciones laborales o de estudio. Algunas de sus funciones son la compañía social, el apoyo emocional, la guía de consejos, la regulación social, dar apoyo material y de servicios y la posibilidad de acceder a nuevos contactos.

2- Formales: Son las redes conformadas por organizaciones del sector público en los diferentes niveles de gobierno (estatal y municipal), que brindan atención en diferentes áreas a la población, como centros comunitarios, programas y proyectos de ministerios o alcaldías o atención directa que se brinde en una institución.

Características de las redes de apoyo social:

  • Hay un sentido de solidaridad entre sus integrantes.
  • Son incluyentes, ya que pueden estar integradas por personas de cualquier edad, sexo, condición económica, creencias, etc.
  • Actúan con independencia.
  • Buscan alcanzar objetivos concretos, según las necesidades que surjan.
  • Existe la reciprocidad, se da y recibe en proporción a las circunstancias de cada persona o grupo.
  • Se da interacción entre sus integrantes y elementos externos, sociedad e instituciones.
  • Son cambiantes, es decir, se renuevan y adaptan a las necesidades del entorno a través del tiempo.
  • Son resolutivas, generan una respuesta a las diversas situaciones.

Beneficios de las redes de apoyo

Los estudios han demostrado que el aislamiento social y la soledad en algunos casos pueden afectar la salud mental y llevar a salud cardiovascular problemática, así como otros problemas de salud.

Las redes de apoyo pueden contribuir y generar beneficios como los siguientes:

  • Mejorar la capacidad de lidiar con situaciones estresantes.
  • Compañía en momentos de dificultad.
  • Permitir valorar opciones en momentos de crisis.
  • Aliviar los efectos de la angustia emocional.
  • Promover la buena salud mental.
  • Mejorar la autoestima.
  • Disminuir los riesgos cardiovasculares, como disminuir la presión arterial.
  • Promover las conductas de un estilo de vida saludable.

¿Cómo fortalecer mis redes de apoyo?

Las redes de apoyo social no se construyen por sí solas, es importante el intercambio que establecen las personas que las conforman. Espacios en los que se puede establecer una red de apoyo:

  • Voluntariado: elije una causa que sea importante para ti y participar en ella posibilitará conocer a otras personas que comparten intereses y valores similares.
  • Haz ejercicio o únete a un grupo de entrenamiento: además de ayudar a tener un estilo de vida saludable permite conocer a otras personas mientras se realiza la actividad física.
  • Cursos: participa en cursos posibilita conocer a otras personas que comparten pasatiempos o gustos similares.
  • Redes sociales: pueden contribuir a mantener el contacto con amigos y familiares.

De igual manera, como en todas las relaciones, una red de apoyo exitosa es de doble vía, puedes:

  • Permanecer en contacto: responder llamadas telefónicas, devolver correos electrónicos e invitaciones. Permitirá a las demás personas saber que son importantes.
  • No competir: sentir felicidad (no envidia) con los éxitos de los amigos/as.
  • Escuchar a los/as demás: en momentos que lo necesiten puede serles de mucho beneficio.
  • Corresponder: así como se espera de las y los demás, también, si fuera posible se puede estar disponible para familiares y amigos/as cuando necesiten apoyo.

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta