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En este informativo encontrarás información sobre cómo identificar cuando es necesario recibir atención psicológica.

Probablemente resulte difícil para ti reconocer que necesitas ayuda profesional de salud mental, ya que generalmente se le da mayor prioridad a la salud física. Sin embargo, es igualmente importante buscar esta atención si tienes dificultades de salud mental. Puede que no sea tan sencillo detectar que tienes un problema, pero de alguna forma, sientes que algo no está marchando bien en tu mente y/o cuerpo. Hay algunas situaciones y señales que pueden darte la pauta que necesitas buscar apoyo profesional, como las siguientes:

Has sufrido un trauma en el pasado.

Un evento traumático puede llegar a ser perjudicial para todo tu sistema, tanto a nivel psicológico como a nivel físico, especialmente si sucedió en tu niñez por parte de un familiar o si fue solo un evento que aún no puedes olvidar y te afecta aún en la actualidad. Entre los eventos traumáticos pueden estar: abuso infantil, violencia intrafamiliar, ataque armado, un desastre natural, un accidente de tráfico, etc.

Puedes leer más sobre el trauma en el siguiente enlace: https://bit.ly/3Q62sDO 

Sufres de dolores recurrentes de cabeza, estómago, o bajas defensas que no tienen una explicación médica.

Te sientes mal y presentas síntomas físicos, pero al hacerte exámenes clínicos tus resultados muestran que no tienes ninguna afectación médica. Los problemas emocionales tienden a manifestarse en nuestro cuerpo. La ansiedad, por ejemplo, puede manifestarse de muchas formas en nuestra relación con la comida, en dolores crónicos de estómago y cabeza, y resfríos frecuentes o disminución del deseo sexual.

Ya no disfrutas actividades que antes disfrutabas.

Si ya no disfrutas ver a tus amigos o seres queridos o ir a tus lugares preferidos, puede ser una señal que algo anda mal. Si sientes una desilusión generalizada, y tienes la sensación de que no tiene sentido continuar con tu vida, recibir atención psicológica puede ayudarte a volver a conectarte con tus emociones y a retomar tu vida.

Tus relaciones con otras personas están afectadas.

Si ya no te sientes a gusto en tu grupo de amigos o con tu familia y tienes dificultades para comunicar cómo te sientes, es probable que necesites ayuda psicológica. Ya sea de forma individual, de pareja o familiar. Muchas veces solo tú eres consciente de este descontento, y los demás pueden percibirlo como una simple actitud diferente hacia ellos. Por eso es importante que prestes atención a estos signos, que pasaran desapercibidos para otros.

Usas alguna sustancia adictiva para lidiar con tus problemas.

Si bebes o consumes drogas con mucha frecuencia o en mayor cantidad, pueden ser signos de que quieres hacer desaparecer emociones o impulsos que son necesarios atender.

Nada de lo que hayas hecho parece haber ayudado en cómo te sientes.

A veces nuestros recursos o habilidades no son suficientes para resolver el problema que tenemos o para lidiar con las emociones que estamos experimentando en el momento. Sientes que dejan de funcionar o se hacen menos efectivas que en el pasado. Por ejemplo, has intentado varias cosas para salir adelante, como hablar con un amigo, hacer más ejercicios, realizar técnicas de autoayuda, y no has conseguido mayor diferencia, esta es una señal de que es momento de hablar con un terapeuta.

  • Si te identificas con algunas de las situaciones mencionadas acá, puedes visitar nuestro informativo adonde encontrarás opciones de atención psicológica gratuitas y el informativo con opciones de atención psicológica a bajo costo https://bit.ly/3Co7PIP 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta