En este informativo conocerás qué implica una terapia psicológica y si decides iniciar el proceso cuáles podrían ser los resultados.

Al vivir una situación que influye en la salud mental y que requiere apoyo de un profesional para sobrellevarla, en ocasiones se tienen dudas sobre qué es la atención psicológica, en qué puede beneficiar o si es lo que se necesita.

El tratamiento psicológico es un proceso donde un psicólogo/a trabaja con una persona para facilitar recursos, técnicas o estrategias que puede utilizar para gestionar sentimientos, pensamientos y emociones y desarrollar habilidades que permiten enfrentar distintos desafíos de forma más saludable.

Durante estas sesiones se tiene un espacio de escucha y diálogo para conectar diferentes factores y cómo estos están influyendo. Para esto, el psicólogo/a genera un clima de confianza y un vínculo para que el o la paciente pueda expresarse.

¿Qué implica la atención psicológica?

  • Una terapia psicológica debería ser un espacio seguro y confidencial, que permite expresarse si miedo a ser juzgado/a.
  • A través del diálogo se puede progresar en el autoconocimiento.
  • Además de la conversación, también se proporcionan técnicas y recursos que permiten afrontar y sobrellevar las situaciones que llevaron a buscar atención.
  • Cumplir con las tareas o actividades que proporciona el o la terapeuta en la sesión es complementario para el proceso. Los cambios se pueden lograr con la práctica y reflexión también fuera de las sesiones.
  • Se establece un objetivo o meta para el proceso, para poder evaluar el resultado e identificar avances.

¿Qué no se hace en la terapia psicológica?

  • Las soluciones no ocurren de manera inmediata, se necesita tiempo y varias sesiones para observar cambios sostenibles. También es necesario comprometerse con el proceso.
  • Las personas profesionales en psicología no recetan medicinas, el enfoque se realiza en el aspecto conductual y de gestión de emociones. En casos específicos donde considere que es necesaria la medicación, referirá con un psiquiatra.
  • Durante el proceso terapéutico no se le dice a la persona qué hacer, cómo solucionar la situación o desafío o dar consejos, sino que se ofrecen herramientas para que pueda ponerlas en práctica y desarrollar autonomía.

La terapia psicológica es un trabajo en conjunto, requiere compromiso y constancia para alcanzar la meta que se propone, sin dejar el proceso, aunque en ocasiones se pueda volver difícil o incómodo explorar algunas emociones o circunstancias que surjan en el recorrido.

Según Yanira Ostorga, fundadora de la Fundación de Psicología Para una Vida y Mente Sana, la finalidad de la terapia es promover el bienestar emocional, mejorar la calidad de vida y brindar herramientas que faciliten la resolución de conflictos, el manejo del estrés y el desarrollo personal.

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Más información

  • Puedes identificar algunas señales de alerta para saber cuándo puede ser necesario recibir atención psicológica, en el siguiente enlace: https://bit.ly/3ugt0Ip
  • En el vínculo a continuación te compartimos algunos mitos relacionados con la salud mental que podrían influir al momento de buscar apoyo: https://bit.ly/3CtLg8F

Fuentes de consulta: