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En este informativo te compartimos algunos mitos relacionados con la salud mental que podrían influir al momento de buscar apoyo.

Desaprender este tipo de creencias alrededor de la salud mental es clave para que ya no sea visto como un tema tabú y se solicite ayuda cuando sea necesario. Por ese motivo, a continuación, te compartimos algunos de los mitos con los que te puedes encontrar:

Pensar que es algo que no te pasaría.

Los problemas de salud mental pueden afectar a cualquier persona. No hay distinción de edad, posición socioeconómica, género y cultura. Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 4 personas podría experimentar un problema de este tipo en cualquier fase de su vida.

Únicamente hay que cuidar de la salud mental cuando hay un problema.

Se pueden tener medidas de autocuidado para el bienestar emocional y mental como forma de prevención. Sería similar a cuidar de tu salud física al alimentarte de forma sana para prevenir problemas cardiacos, por ejemplo. No es necesario tener un problema para empezar a cuidarte.

Los niños, niñas y adolescentes no tienen problemas de salud mental.

Generalmente, se cree que por estar en edades tempranas esta población es inmune a cualquier dificultad que afecte su integridad emocional. Sin embargo, la OMS estima que aproximadamente el 14% de adolescente a nivel mundial tendrá un problema de salud mental.

No tener una salud mental estable significa que es débil.

El estado psicológico y emocional no tiene nada que ver con ser débil o fuerte. Puede que entren en juego diversos factores (biológico, ambientales, emocionales), y que no dependa de la persona. Hay situaciones que se salen de las manos y que afectan de forma directa o indirecta, por ejemplo: un accidente, fenómenos naturales, una crianza difícil, etc. Tampoco es muestra de debilidad buscar apoyo, por el contrario, requiere mucha valentía y esfuerzo reconocer que algo no anda bien y que quiere mejorar.

Solo quien está “loco/a” recibe atención psicológica o psiquiátrica.

Cualquier persona puede iniciar un proceso psicológico o psiquiátrico, y no significa que tienes un defecto o que lo que estás pasando no va a resolverse. Puedes ver este tipo de servicio como cualquier otro tipo de atención.

Los problemas de salud mental son causados por consumo de sustancias.

Si bien es cierto, las adicciones pueden ser un factor que desencadene un problema, no se puede considerar como la única causa. En ocasiones, las adicciones son un síntoma o conducta de un problema más grande y complejo. Y también es importante recordar que no todas las personas que estén en tratamiento por un diagnóstico de salud mental van a presentar este tipo de comportamiento.

No hay cura para quien tiene un problema de salud mental.

Existen estrategias y tratamientos que pueden ser de ayuda para que la persona viva de forma funcional. Puede ser estar en un proceso psicológico, cambiar de hábitos o recibir tratamiento farmacológico, o todas simultáneamente.

Información relacionada:

  • Puedes leer cómo fortalecer y cuidar de tu salud mental al ingresar al siguiente enlace: https://bit.ly/3ZG5fXC 
  • También encontrarás información sobre cuándo buscar apoyo psicológico o psiquiátrico en la siguiente nota informativa: https://bit.ly/3Km2pBV 

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Fuentes de consulta: