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En este informativo te compartimos algunas recomendaciones para reforzar la independencia en los y las adultos/as mayores.

Conforme se va avanzando en edad, pueden disminuirse algunas capacidades, por ejemplo, la rapidez para desarrollar actividades físicas o mentales. En este punto, puede requerirse más apoyo y al mismo tiempo, querer mantener su autonomía. Algunos adultos/as mayores pueden llegar a sentirse una carga o incapaces si no se desenvuelven por sí mismos/as en el día a día.

La independencia proporciona un sentido de autoconfianza y fortalece la autoestima. Puede ser de apoyo tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Permítele que haga sus cosas a su propio ritmo sin participar demasiado. Si intervienes mucho, puede generar dependencia emocional y que pierda la práctica para desarrollar tareas básicas.
  • Evita regañar o recriminar sobre cómo está haciendo las cosas o si tiene la iniciativa de hacer algo por su cuenta.
  • Pregúntale cómo puedes apoyarle. Es probable que en algunas situaciones ellos/as no quiera recibir ayuda porque le hace sentir bien tener control sobre sus propias acciones.
  • Si notas que no puede desarrollar alguna actividad, explícale paso a paso con paciencia sobre cómo hacerlo.
  • Felicítalo/a cuando haya logrado terminar algo que fue retador.
  • Fomenta el ejercicio físico de acuerdo con las capacidades de la persona. Si puede movilizarse, caminar 20 o 30 minutos puede ser de mucha ayuda. Sin embargo, si tiene limitaciones físicas, puedes ayudarle a cambiar de postura y mover suavemente sus extremidades.
  • Incentiva que socialice con otras personas adultas mayores. Conectar con otros/as previene el aislamiento y padecer de problemas de salud mental, como la depresión. Además, puede generar un espacio de expresión emocional.
  • Bríndale oportunidades para tomar decisiones. Elegir hacer algo o no forma parte de la identidad y autonomía. Es importante que tengan la libertad de escoger la ropa que quieren usar, sus comidas preferidas o en algunas actividades del hogar.
  • Acomoda muebles en el hogar para evitar caídas. Si tienes las posibilidades, también puedes agregar pasamanos firmes para que los y las adultos/as mayores en casa puedan agarrarse al desplazarse en la casa.
  • Asegúrate que las actividades de higiene diaria se hagan en un ambiente seguro. Puedes preguntarle si necesita de algún recurso.

Información relacionada:

  • Si quieres leer sobre qué buenos tratos poner en práctica hacia personas adultas mayores, puedes leer el siguiente informativo: https://bit.ly/3GqZXra 
  • También puedes leer sobre cómo cuidar a alguien que tiene Alzheimer, al ingresar al siguiente enlace: https://bit.ly/48hAk8Y 

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Fuentes de consulta: