En este informativo encontrarás información importante sobre el sobrepeso en la niñez, efectos del consumo de azúcar y cómo puedes reducir el riesgo.

De acuerdo con los médicos Salvadoreños Nahomy González y José Villegas el sobrepeso y la obesidad infantil en El Salvador se mantiene aumentando de manera constante.

Según investigaciones, una de cada tres personas en el país tiene obesidad o problemas de sobrepeso, esto debido a los malos hábitos alimenticios, el consumo excesivo de azúcares y la poca actividad física.

La educación alimenticia de los padres es indispensable para incidir en el cambio de hábitos en la hijos e hijas.

¿Qué es el sobrepeso en la niñez?

De acuerdo con la UNICEF, la obesidad y el sobrepeso son enfermedades que pueden causar padecimientos como diabetes y problemas del corazón y los riñones.

Estos problemas se presentan desde la primera infancia y al menos 1 de cada 20 niños y niñas padece de estas enfermedades, lo que les predispone a padecer de sobrepeso durante el resto de sus vidas y estar expuestos a enfermedades cardiovasculares, de riñones, diabetes, entre otros padecimientos.

¿Cómo influye el consumo de azúcar?

Cuando los niños (y los adultos) ingieren azúcar, esta genera una reacción física en el organismo: el cerebro libera dopamina, una sustancia química que mejora el estado de ánimo a corto plazo, y el cuerpo produce insulina para regular los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, un exceso de azúcar puede generar resistencia a la insulina, lo que a menudo provoca diabetes.

Supervisar el consumo de azúcar de los niños es relevancia, desde temprana edad influirá en la construcción de hábitos alimenticios saludables.

¿Qué se puede hacer?

  • Procurar reducir el consumo de bebidas que contengan azúcar y alimentos procesados.
  • Fomentar en niños y niñas hábitos saludables que van desde respetar sus horas de sueño hasta tener actividad física constante.
  • Contrarrestar los estilos de vida sedentaria.
  • Que los padres y madres apoyen a los niños y niñas en alimentación adecuado, que incluya nutrientes de origen natural.

Más información de apoyo

  • La alimentación saludable consiste en elegir comidas que aporten todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Puedes conocer más sobre cómo iniciar en el siguiente enlace: https://bit.ly/3u9aa65 
  • En el enlace a continuación te informarás sobre el sedentarismo, efectos que puede traer a tu vida si no te pones en movimiento y algunas valoraciones para cambiar ese hábito: https://bit.ly/3Cix7Ic 

Nota: Si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación personalizada de diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta: