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En este informativo encontrarás información sobre cuál es el impacto de experimentar un accidente de tránsito en la salud emocional y psicológica.

De acuerdo con el Observatorio Nacional de Seguridad Vial (ONASEVI), hasta marzo del 2023 ocurrieron casi 4,000 accidentes de tráfico, lo que indica que se ha vuelto un problema bastante frecuente y que podría pasarle a cualquiera. Un evento impredecible e impactante de este tipo activa el mecanismo de estrés de inmediato, a lo que técnicamente se le conoce como trastorno de estrés agudo. Sin embargo, el nivel de intensidad y afectación pueden estar determinados por los siguientes factores:

  • La gravedad del accidente. No va a tener la misma respuesta una persona que solo resultó con lesiones leves a alguien que haya perdido un miembro de su cuerpo, por ejemplo.
  • La edad. La intensidad emocional va a ser diferente para una persona adulta en comparación con un niño, niña o adolescente, que aún no ha alcanzado la madurez emocional.
  • Acontecimientos traumáticos previos. Si en el pasado tuviste experiencias traumáticas, los síntomas podrían presentarse con mayor intensidad.
  • Contexto social. Hoy en día cualquier situación puede ser grabada con un teléfono inteligente. La exposición social en las redes y la reacción de las personas podría denotar sentimientos de culpa, vergüenza y ansiedad.
  • Si cuentas con una red de apoyo. Tener a personas de confianza puede ser de mucha ayuda al momento de sobrellevar una experiencia traumática.

Si los efectos del trauma sobrepasan los tres meses o más, pasaría de ser una respuesta normal y comprensible, a un problema. En ese caso, estarías pasando por trastorno de estrés postraumático. Puedes leer más sobre el trauma y estrés postrauma en el siguiente enlace: https://bit.ly/3Q62sDO 

¿Qué síntomas puedes experimentar luego del accidente?

  • Tienes recuerdos bastante vívidos, como si estuvieras reviviendo la situación.
  • Tener pesadillas.
  • Ataques de pánico.
  • Dificultades relacionadas con la ansiedad, como, por ejemplo: pulso acelerado, sudoración excesiva, temblores, problemas gastrointestinales, entre otros. Puedes leer más del tema en el siguiente enlace: https://bit.ly/3GcVLLO 
  • Experimentar desconexión emocional de lo que pasó.
  • Negar la experiencia o no querer hablar de lo ocurrido.
  • No saber cómo reaccionar.
  • Tener problemas de memoria como no recordar gran parte o nada del accidente.
  • Evitar conducir de nuevo, subirte a un auto o autobús por miedo a que pase algo similar.
  • Irritabilidad.
  • Cambios de estado de ánimo drásticos.
  • Tristeza profunda mezclada con desesperanza
  • Falta de motivación.

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

  • Evita ser cruel contigo mismo/a. Independientemente de lo que haya pasado, pensar una y otra vez en lo que pudiste haber hecho bien en el momento del accidente no es útil en tu proceso de recuperación.
  • Habla con alguien de confianza. Expresarte con alguien que te entienda puede ayudarte a regular mejor tus emociones.
  • Ten paciencia con tu proceso de recuperación. A lo mejor quieres sentirte bien y fuerte rápido, pero toma en cuenta que cada persona tiene su propio ritmo de recuperación.
  • Busca apoyo profesional si lo consideras necesario. En el siguiente enlace encontrarás algunas opciones de atención psicológica gratuitas: https://bit.ly/3CbXOhR 

Información relacionada:

  • Puedes leer en el siguiente enlace sobre algunas estrategias que podrías tomar en cuenta para reducir el impacto del tráfico en tu bienestar: http://bit.ly/40D2iYw 
  • También puedes encontrar algunas acciones que pueden contribuir a prevenir accidentes, en el enlace a continuación: https://bit.ly/3l1GndW 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Fuentes de consulta: